第68章 两位女生（第1页）

“你是怪物吗？”孙怡宁整张俏脸上写着“不可思议”四个字。

“怎么？我都是这样跑的啊，白筱雅没有告诉你？”看着孙怡宁惊讶的神色孟进很有成就感。

“你全程速度没有变化。”

“你说的，匀速最省体力。”

“我说的是调整为体力下降后还能保持的匀速，你是匀速了体力不下降。”

“这有区别吗？”

“就是……如果你还能跑得更快，你的成绩会更好。”

“你确定这句话的意思没问题？”

“不是……你现在是不是保持着最快的速度在跑？”

“所以我的最快速度能提高，我的成绩就能更好？”

“别人跑长跑是提高耐力，让自己能保持更高的最大速度，可能是70，可能是80。而你是需要提高最大速度，因为你一直都保持100的速度在跑。”

孟进抓了抓脑袋，“好像听懂你的意思了。”

“所以我们的训练方式要改变一下。”

“干嘛还要训练？我跑得不快吗？”

“你还可以更快，先……你要不要休息一下？”孙怡宁看着眼前这个大气都不喘的人不确定的问。

“咱们论圈还是论时间？”

“论时间。今天至少训练两个小时。”

“那就休息一下，好累啊。”孟进抹了抹额头上并不存在的汗。

“我觉得你不累，我又不想让你休息了。”

那你问什么啊。

“好吧，怎么练？”

“短跑！”

“短跑？”

“对，你缺少的是速度。用短跑的爆发力来锻炼提高腿部力量，力量提升了你的速度就提高了。现在先跑个100米看看你的能力吧。”

一分钟之后。

“你没有用全力吧？”孙怡宁又一次惊掉了下巴。

“啊？怎么了？”

“14秒，我都有你跑得快了。”

“14秒？”孟进伸头看了看计时器，“嘿，竟然还进步了，看来还是有加强的啊。”

“什么？进步了？你之前有多慢？”孙怡宁无法理解孟进竟然还笑得出口。